Cuando el primer teléfono inteligente llegó al mercado a principios de 2007, sentí que la vida se había hecho infinitamente más fácil, con texto, música, juegos y una gran cámara, todo en un solo lugar. 16 años después somos adictos a nuestros teléfonos, nuestra salud mental empeora debido a los abrumadores mensajes de WhatsApp y nuestro sueño se ve afectado negativamente por desplazarnos hacia arriba hasta cerrar los ojos.
Y nuestros hijos están ahí con nosotros. Una encuesta de 2023 encontró que el 17 por ciento de los niños de tres a cuatro años en el Reino Unido ya poseen un teléfono inteligente, y el 53 por ciento de los niños de ocho a 11 años. Y a los 16 años, sólo el 2% de los niños no posee un teléfono inteligente.
Hayley Mann, directora de estancias en Go Beyond, que ofrece estancias residenciales gratuitas para niños vulnerables y es una de las organizaciones benéficas apoyadas en el llamamiento benéfico navideño de Telegraph de este año, no se sorprende.
“Descubrimos que muchos niños dicen que ni siquiera saben cómo conciliar el sueño sin antes navegar por TikTok”, dice Mann.
Además de los conocidos efectos negativos de la luz azul sobre el sueño, el uso incontrolado e ilimitado de pantallas puede influir en el riesgo de obesidad infantil y resistencia a la insulina, y se asocia con un peor rendimiento académico.
Dado que los británicos de entre cinco y 16 años pasan un promedio de tres horas y 20 minutos al día frente a sus teléfonos, los algoritmos cada vez más sofisticados utilizados para mantener a los niños enganchados están claramente funcionando.
Y no hay duda de que un descanso sería beneficioso, ya que se sabe que la desintoxicación digital reduce el estrés, mejora los patrones de sueño y fomenta una perspectiva más positiva de la vida. Entonces, ¿podría su hijo sobrevivir una semana sin un teléfono inteligente? ¿Podrías?
Formas de gestionar una semana sin smartphone:
Explique por qué lo está haciendo (pero espere reacciones negativas)
A pesar de parecerse cada vez más a adultos, los adolescentes no comparten nuestra opinión sobre los beneficios de una limpieza digital de una semana. Debido a que la parte de su cerebro responsable de la regulación emocional y el pensamiento crítico aún se está desarrollando, tendrán dificultades para comprender su razonamiento.
“Cuando les hablamos de algo hipotético, ya sean teléfonos u otra cosa, se emocionarán más que nosotros”, dice Sarah Ockwell-Smith, experta en crianza y autora de Between: A Guide for Parents of Eight. hasta los trece años. “Y tendrán dificultades para comprender el riesgo. Un poco como cuando hacíamos clases de “dejar de fumar” en el colegio. Sentirán que los riesgos realmente no se aplican a ellos.
Escuche sus quejas, pero tenga claro que los beneficios valdrán la pena.